Stress

Stress is één van de meest voorkomende klachten. Op zich is een beetje stress ook wel goed. Het houdt je gefocust en alert en zorgt ervoor dat je waakzaam blijft. Echter we spreken over negatieve stress wanneer de stress blijvend is en er weinig momenten van recuperatie zijn. Dan wordt de stress chronische stress. We gaan dan van de ene stresspiek naar de andere. Stress is vaak ook een verzameling van een hele hoop negatieve gevoelens waar we het overzicht over kwijt zijn. Wanneer we rond blijven lopen met chronische stress leidt dit vaak tot een hele hoop andere problemen zoals Burn-out, slaapstoornissen, angsten, destructief gedrag … In therapie leren we methodes aan die afgestemd zijn op jou om deze stress te reduceren. Vooropgestelde modellen van meditatie of ademhalingsoefeningen werken vaak niet omdat we nood hebben aan en persoonlijke aanpak van onze stress. We starten dan ook met gesprekken over de stress die we hebben zodat we uiteindelijk een goed beeld krijgen van wat jou persoonlijk stress geeft. Een volgende stap is dan om een bereidwilligheid en een mogelijkheid te creëren deze stress aan te pakken om zo te komen tot inzichten, oefeningen en gedragsveranderingen die op maat gemaakt worden en voor jou zowel nuttig als haalbaar zijn.