Burn-out​

Een Burn-out is zowel een lichamelijk als mentaal gevoeld dat uitschreeuwt “ik kan het niet meer”. Hier horen vaak een hele cluster van symptomen bij. We voelen ons bijvoorbeeld leeg of hebben barstende hoofdpijn of zijn enorm verzwakt of hebben huilbuien of angsten of … vaak combinaties van klachten. Een Burn-Out voelen we soms aankomen, maar vaak overkomt het ons gewoon. Dan gaat het op een dag niet meer. Het lichaam zegt “NEE” en daar zit je dan met al je verantwoordelijkheden en plannen. Een Burn-Out is hardnekkig en sterk. Hoe meer we tegen onszelf zeggen: “ik moet er van af”, “dit mag echt niet lang duren”, “Ik kan het me niet veroorloven om ‘out’ te zijn”, “ik laat mensen in de steek”, … Hoe vaster de Burn-Out zich zet. Zonder rust, tijd voor jezelf en geduld kom je er niet doorheen. Maar er is meer nodig dan enkel rust. Een Burn-Out is het gevolg van een verkeerde houding, ingesteldheid en situatie waarin je verkeerde. Je dient dus je houding te veranderen om weerbaarder te worden tegen een burn-out. Soms is het ook nodig om je situatie te veranderen (maar daar heb je zelf niet altijd veel controle over). Zomaar wat ontspanningsoefeningen doen zullen je niet weerbaarder en sterker maken om een Burn-Out aan te pakken. Psychologische begeleiding is hierbij echt wel noodzakelijk. In therapie wordt aandacht gegeven aan waar jouw grenzen liggen en hoe je die op een sterke en aangename manier kan bewaken. We zoeken naar ontspanningsoefeningen die echt bij jou passen en daardoor makkelijk vol te houden zijn. Tegelijk werkt een therapeut, coach of psycholoog aan jouw valkuilen, uitdagingen en bezorgdheden in het leven. Een Burn-Out is een signaal van je lichaam en geest dat er iets niet in orde is. Beschouw de Burn-Out dan ook als een gelegenheid om jezelf op een nieuwe sterkere manier in het leven te zetten. Neem hiervoor je tijd en heb geduld. Doe dit niet alleen, maar laat je professioneel begeleiden door een psychotherapeut, coach en/of psycholoog.