Assertiviteit

​Assertiviteit is zeker niet hetzelfde als agressiviteit. Bij assertiviteit gaat het erom om in sociale situaties je eigen grenzen en doelen te respecteren. Wanneer je het gevoel hebt dat mensen veel van je vragen en verwachten en dat je hieronder lijdt, is de kans groot dat je niet voldoende assertief bent. Er zijn veel redenen waarom we het zo moeilijk hebben om onze eigen grenzen te bewaken. Zo willen we de ander niet teleurstellen, of hebben we van kinds af aan aangeleerd dat we er steeds moeten zijn voor anderen of we zijn eens een paar keer heel agressief geweest, waardoor we schrik hebben gekregen van ons zelf wanneer we onze grenzen bewaken. Door al deze voorvallen kunnen we in een situatie belanden van gebrek aan assertiviteit. Wanneer we in therapie onze eigen grenzen opnieuw helder kunnen zien en we onze doelen voor ogen krijgen, kunnen we leren hoe we op een aangename maar duidelijke manier deze doelen en grenzen kunnen bewaken. Hiervoor is het soms nodig om komaf te maken met enkele zaken uit het verleden die deze assertiviteit in de weg staan. Ook onze bezorgdheid voor reacties van onze omgeving leren we stap voor stap omvormen in een zekere verwachting naar onze omgeving.