Paniekaanvallen​

Paniekaanvallen zijn vanzelfsprekend iets heel beangstigend. Er gebeurt van alles in je lichaam en hoofd wat je niet meer onder controle lijkt te hebben. Mede door deze controle verlies en vaak plotse opkomst van een paniekaanval is dit zo beangstigend en houdt het ons de hele tijd bezig. We zijn dan geneigd om vooral situaties waar zo’n paniekaanval kan voorkomen te vermijden. Echter deze strategie heeft juist het tegenovergestelde effect. We vergroten zo de spanning bij deze situaties waardoor de kans op paniekaanvallen juist sterker wordt. Wanneer paniekaanvallen dan ook in andere situaties gaan voorkomen, worden we opgeschept met een hele organisatie om de vele situaties te vermijden. Een goede aanpak van paniekaanvallen is leren jezelf tot rust te brengen en jezelf te vertrouwen. Gelukkig duren paniekaanvallen niet zo heel lang waardoor je jezelf gerust kan stellen dat het uiteindelijk wel voorbij zal gaan. Tijdens therapeutische sessies leren we om de vele signalen die aanleiding geven tot een paniekaanval beter aan te voelen en sneller goede strategieën te gebruiken om de spanning niet te laten escaleren. Wanneer paniekaanvallen ook verbandhouden met trauma’s zoals bvb een verkeersongeval of het slachtoffer van pestgedrag te zijn geweest dan is het uiteraard ook erg belangrijk om tijdens de therapeutische sessies daarrond te werken. Het bespreekbaar maken van trauma’s en de moeilijke gevoelens die daarmee gepaard gaan er te laten zijn  in een veilige omgeving met een goed psychologische begeleiding zijn sterke stappen in het duurzaam aanpakken van paniekaanvallen. Sterker nog wanneer paniekaanvallen eenmaal goed zijn aangepakt zal je juist sterker dan ooit tevoren in het leven staan.